10 MAKANAN ALAMI PENEKAN NAFSU MAKAN

Brita Sepuluh - Kita bisa menulis di web, buku atau seluruh perpustakaan tentang penekan nafsu makan alami atau sebaliknya. Kami semua mencari cara untuk menurunkan berat badan di internet dan televisi yang banyak dikotori dengan berbagai macam produk, dan beberapa diantaranya bisa bertahan, tetapi kita memiliki solusi yang lebih baik dibawah hidung kita.

Sebagian dari kita berpikir tentang sulitnya menelan pil ketika berhadapan dengan penekan nafsu makan. Kami sedang terburu-buru hari ini sehingga kami mengabaikan solusi yang palin sederhana. Saya ingin meneliti cara-cara alami untuk menekan selera makan Saya. Anda mungkin terkejut dengan apa yang Saya temukan.

Berikut 10 Makanan Alami Penekan Nafsu Makan yang kami lansir dari laman womenitely.com.

1. Air Putih

Ya air, Minum 2 gelas air putih sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori Anda hingga 80 kalori. Hal ini dapat mengurangi isi perut dan juga dapat mendorong untuk makan yang berlebihan. Cobalah minum 2 gelas air putih 8 ons, 5 menit sebelum makan. Tambahkan lemon atau vitamin lainnya dalam minuman Anda. 

2. Cokelat Hitam

Cokelat Hitam memiliki asam stearat yang dapat membantu pencernaan. Kepahitan Cokelat Hitam mengirim sinyal ke dalam tubuh yang secara alami menurunkan nafsu makan Anda. Saya pribadi menyukai rasa pahit, tetapi jika tidak, cobalah dengan secangkir kopi dengannya untuk mengurangi rasa pahit. Pilihlah Cokelat Murni sebesar 70% dan lebih tinggi ketika Anda memilih Cokelat Hitam Anda.

3. Kopi

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, Kopi bertindak sebagai penekan nafsu makan alami. Kopi mengandung kafein yang membantu mempercepat metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu Kopi juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Meningkatkan mood dan membakar lemak. Kopi mengandung vitamin B2 dan B5, Mangan, Kalium, Magnesium dan Niacin yang semuanya baik untuk kesehatan Anda.

4. Havermut

Penekan sehat ini tergantung pada merek, mengandung hingga 5 gram serat Havermut akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama. 

Saya suka mencampur Havermut dalam makanan Saya dengan Blackberry, Almond atau Yogurt (protein). Hal ini telah menjadi rutinitas pagi yang padat bagi Saya terutama setelah olahraga pagi dan hampir tidak pernah merasa lapar sebelum makan siang.

5. Teh Hijau

Saya percaya kita semua kita telah mendengar tentang Teh Hijau. Jika Anda bukan peminum kopi, Teh Hijau adalah alternatif yang bagus sebagai Makanan Alami Penekan Nafsu Makan Anda.

Katekin (antioksidan kuat) dalam teh hijau dapat membantu menekan glukosa dan memperlambat gerakanya menjadi sel-sel lemak. Teh Hijau juga dapat membantu mencegah insulin yang baik untuk kesehatan dan nafsu makan secara keseluruhan.

Baca Juga : 10 Minuman Untuk Kulit Bercahaya

6. Apel

Apel adalah cemilan ringan yabng fantastis yang kaya akan serat dan air. Apel akan membuat Anda merasa kenyang dan apel juga mengandung pektin yang dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap rendah. Apel adalah cemilan yang sangat portabel dan sehat. Saya menyimpan beberapa apel setiap hari untuk Saya konsumsi pagi dan sore hari.

7. Alpukat

Alpukat adalah penekan nafsu makan yang sedikit diremehkan. Tapi saya suka salad alpukat karena mengandung serat dan lemak tak jenuh tunggal (lemak sehat jantung). Sari Apel mengirim sinyal ke otak yang menunjukkan bahwa Anda kenyang. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu makan terlalu banyak untuk mengalahkan rasa lapar Anda.

8. Ubi Jalar

Ubi Jalar penuh dengabn Vitamin A, B6, C dan E. Pati dalam Ubi Jalar tahan pencernaan dan mereka tetap di perut Anda dan membantu Anda untuk tetap kenyang. Rasa Ubi Jalar jauh lebih enak daripada kentang biasa sehingga Saya sering menggunakanya sebagai pengganti. 

9. Sambal Pedas

Saya selalu menyukai Sambal Pedas, Tetapi tidak pernah mendengarnya sebagai Penekan Nafsu Makan. Tetapi Saus Pedas akan membantu menekan diet Anda dengan mengurangi makan serta minum lebih banyak air yang dapat mengurangi rasa lapar Anda. Siapa yang tahu?

10. Salmon

Makanan Alami Penekan Nafsu Makan berikutnya adalah Salmon. Salmon mengandung lemak sehat (asam lemak omega-3) dan tinggi protein. Tidak perlu banyak Salmon untuk membantu Anda menjauhkan cemilanya. Jika Anda tidak suka Salmon, Ikan Tuna adalah pengganti yang baik.

Salmon adalah salad lezat atau ide makan malam ringan. Ketika Anda menambahkannya sayuran berdaun gelap seperti bayam atau kale ringan bonus tambahan adalah bahwa sayuran berdaun gelap juga merupakan penekan nafsu makan alami.

    

 

Subscribe to receive free email updates: